Jika Anda masih merasa ada yang kurang, dan tidak yakin mengenai performa Anda di lapangan hijau, itu berarti Anda belum siap secara mental. Padahal, persiapan mental sebelum pertandingan menjadi salah satu bagian paling penting bagi pesepak bola profesional.

Meskipun sudah mendapatkan porsi latihan sempurna, namun pada saat pertandingan Anda tidak siap secara mental, Anda dan tim tidak akan bisa memenangkan pertandingan. Bagaimana bisa menang, jika Anda sendiri tidak bisa mengalahkan pikiran Anda? Sebelum Anda dan tim kalah hanya karena tidak siap mental, cari tahu persiapan mental sebelum pertandingan sepak bola di artikel ini.

Pentingnya persiapan mental sebelum pertandingan sepak bola

Banyak yang mengatakan bahwa persiapan sebelum pertandingan hanya membutuhkan dua hal. Pertama adalah 90% persiapan mental dan sisanya yaitu 10% persiapan fisik. Percaya atau tidak, otak adalah bagian otot paling kuat di tubuh Anda.

Otak akan mengendalikan segala sesuatu yang Anda lakukan, mengendalikan perasaan Anda saat bangun tidur, mengelola pengetahuan yang Anda punya dan mempengaruhi seluruh tubuh Anda. Tanpa persiapan mental sebelum pertandingan yang baik, Anda tidak akan bisa mencapai performa puncak. Lakukan persiapan mental sebelum pertandigan berikut ini agar Anda tidak hanya siap di pertandingan tapi juga siap untuk menang.

1. Tidur yang cukup

Menurut Wayne Rooney, pemain timnas Inggris yang sekarang bermain untuk Everton, persiapan mental sebelum pertandingan yang paling penting untuknya adalah tidur yang cukup. Rooney sendiri berusaha untuk tidur selama delapan jam sebelum pertandingan, namun ia tidak akan memaksakan diri untuk tidur. Biasanya Rooney tidur saat ia sudah merasa lelah dengan latihan dan terbangun merasakan tubuhnya yang kembali bugar.

Begitu juga dengan Alex-Oxlade Chamberlain, gelandang yang sekarang bermain untuk Liverpool. Dikutip dari laporan Telegraph, tidur cukup adalah kunci agar performa Chamberlain di lapangan meningkat.

2. Berpikiran positif

Jika Anda terlalu mengkhawatirkan hasil pertandingan nanti, hal itu justru yang akan menghalangi performa bagus Anda di lapangan. Paksakan pikiran Anda selalu berpikir positif, pikirkanlah sesuatu yang menginspirasi Anda yang selalu bisa mendorong Anda untuk tidak pernah menyerah, fokus pada pertandingan dan performa Anda, dan tetap berlatihlah sesuai porsi Anda untuk memenangkan hasil pertandingan.

Jangan pernah meragukan kemampuan Anda. Setiap pikiran negatif, ketakutan dan keraguan yang masuk dalam pikiran Anda, abaikanlah. Katakan pada diri Anda sendiri bahwa Anda akan melakukan yang terbaik.